Demonstração gratuita: 5 exercícios
Exercícios para futebol, futsal e fut7, com animação de cada passo. Funciona offline: basta abrir este arquivo no navegador.
Antes de começar
- Este material não substitui o acompanhamento de um profissional de educação física. Quem tem alguma condição de saúde deve consultar um médico antes de treinar.
- Crianças devem praticar com a supervisão de um adulto responsável.
- Fut7 não tem regra oficial única. Os exercícios usam como referência regras comuns de ligas amadoras.
- Nas animações, a velocidade é real: corrida ≈ 4,5 m/s, condução ≈ 3 m/s, passe ≈ 13 m/s. O campo não tem zoom.
Como abrir no celular (iPhone ou Android)
- Baixe o arquivo 300-movimentos.zip pelo link do e-mail de compra.
- Descompacte: no Android, abra o ZIP no gerenciador de arquivos e toque em extrair. No iPhone, abra o ZIP no app Arquivos e toque em Descompactar.
- Abra a pasta 02-HTML-interativo e toque em index.html. No Android, abre no Chrome. No iPhone, se aparecer só uma prévia, toque em compartilhar e escolha Abrir no Safari.
- Mantenha a pasta imagens ao lado do index.html. Depois de baixado, o material funciona sem internet.
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